Blog von Dr. Javier Moreno, Kardiologe und Internist in 07300 Inca / Mallorca, Avda. d'Alcudia, 16-1ºD, Tel. +34 971 500 343 und in Messalut (Manacor) Tel. 971 559 000. e-mail: medininca@yahoo.es
Weihnachten 2008 auf Mallorca
All diese persönlichen Dinge erzähle ich nur, weil ich keine einzige Nachricht gefunden habe, die ich für den heutigen Eintrag benutzen könnte. Eine Nachricht, die irgendwie zu den kommenden Feiertagen passt, die für Leser interessant sein könnte, denen Weihnachten was bedeutet, sowohl für Leser, die heute die Uhr am liebsten ein paar Tage weiterstellen möchten.
Allen unseren Patienten und den regelmässigen oder Zufalls-Lesern wünschen wir gesegnete Feiertage und ein gutes Jahresende. Und wir wünschen Ihnen, dass Sie das neue Jahr voller Hoffnung und Freude beginnen können und dann in 12 Monaten auch erfolgreich abschliessen können. Schenken Sie Aufmerksamkeit, freuen Sie sich an Ihren Mitmenschen, geniessen Sie die Zeit, die Ihnen geschenkt wird.
PS. Das Word des Jahres 2008 in Deutschland ist "Finanzkrise". Ich bin überzeugt, dass für uns alle das vergehende Jahr noch andere wichtige Aspekte hatte. Halten Sie sich an die im kommenden Jahr.
Bis dahin
Ihr Praxisteam
Ganz gesunde Rezepte für Weihnachten: Lachs mit Zuckerschoten und Wildreis
- 400 gr. Lachs
- etwas Jodsalz
- etwas Pfeffer
- 200 ml Orangensaft
- 200 gr. Zuckerschoten
- 25 gr. Butter
- 40 gr. Petersilie
- 200 gr. möglichst Naturreis
Zubereitung: Den Lachs salzen und pfeffern. Orangensaft in kleiner Pfanne aufkochen. Lachs dazu geben und zugedeckt 15 Minuten, dann noch 5 Minuten offen garen (die Flüssigkeit darf nur simmern). Zuckerschoten putzen, in wenig Salzwasser 10-15 Minuten garen. Reis in doppelter Menge leicht gesalzenem Wasser garen. Ein Viertel der Butter unter die Zuckerschoten rühren. Kräuter fein hacken. Restliche Butter in Orangensud rühren und Sauce damit binden. Lachs mit den Kräutern bestreuen, mit Zuckerschoten und Reis servieren.
Die Zubereitungszeit des Gerichtes beträgt nur ca. 25 Minuten plus 15 Minuten Garzeit, also ist es arbeitsbelastungsmässig nicht gerade das allertypischste Weihnachtsmenü. Und Sie haben hinterher auch noch Energie für einen tollen Weihnachtsspaziergang. Da müssen Sie dann nicht gleich auf Hierbas, Jägermeister, etc. zurückgreifen, um wieder durchatmen zu können.
Afghanische Kinder werden in Hamburg operiert
Seit 2005 engagieren sich Herzchirurgen, Kardiologen, Anästhesisten und Kardiotechniker für herzkranke Kinder aus Krisengebieten. Es wurden bereits über 42 herzkranke Kinder im Hamburger Albertinen-Herzzentrum operiert, hauptsächlich Kinder aus Afghanistan. Die Kosten dafür betragen durchschnittlich rund 11 000 Euro. Die Albertinen-Stiftung unterstützt dabei die Herzbrücke finanziell und organisatorisch.
Und noch eine Initiative, die man anerkennen sollte: Neben den Eingriffen an den kleinen Patienten wird auch ein dreimonatiges Austauschprogramm für afghanische Ärzte und Pflegekräfte organisiert, um durch Know-How-Transfer, Material und Instrumente den medizinischen Wiederaufbau und die Versorgung der Herzbrücke-Kinder zu verbessern.
Quelle: aerztezeitung.de
Ganz gesunder Kuchen: Glühweinkuchen
- 2 Eier
- 150 g Halbfettbutter
- 100 g Honig
- 250 g Mehl
- 3 TL Backpulver
- 2 TL Zimt
- 100 ml Glühwein
- 150 g Haselnüsse (gemahlen)
- 50 g Schokolade (geraspelt)
- evtl. Süßstoff flüssig (ggf. Zucker)
- Prise Salz
- Fett und Grieß für die Form.
Gift und Futter für die grauen Zellen
Das einfachste Rezept: werden Sie Topmanager
Die haben nach Lehrls Ansicht weniger Stress, weil sie gelernt haben zu delegieren, ihre Zeit zu managen und sich damit Freizeit zu schaffen. Doch auch ein einseitiger, eintöniger Arbeitsalltag lässt das Potenzial unseres Hirns verkümmern. Auf den Punkt gebracht: tägliche lange Fernsehabende und Faulenzerurlaube sind das reine Gift. Ein erzwungener „Stillstand“ wie z.B. ein Krankenhausaufenthalt ist in dieser Hinsicht das Schlimmste, was dem Hirn passieren kann. (Das werden wohl die meisten von uns, die das schon mal “erleben” durften, bestätigen). Und ein zu wörtlich genommener Ruhestand, bei dem der Mensch sich aus allem rauszieht, an den schnellen Abläufen der Gesellschaft nicht mehr teilhat, leistet dem Intelligenzverlust grossen Vorschub. Vor allem leidet unsere “flüssige” Intelligenz; das ist die, die uns zu Problemlösungen verhilft, bei denen wir nicht auf frühere Erfahrungen zurückgreifen können, sondern kreativ werden müssen.
Alltagsverantwortung und soziale anregende Kontakte sind eine Herausforderung, die das Hirn dringend braucht; während Faulenzen und Langeweile im wahrsten Sinne tötlich für die grauen Zellen sind. In Zahlen: 5 Tage Krankenhaus macht 5 Punkte weniger IQ. 3 Wochen Sonnenliege auf Mallorca macht 20 Punkte weniger IQ. Etwas simpel, aber es sollte uns zu denken geben! Als Gegenmittel gegen den Schwund empfiehlt der Hirnforscher Lehrl, sich am Pool oder im Ohrensessel wenigstens an tägliche Skatrunden, Sudokus, Scrabbles oder Kreuzworträtsel zu machen
Das richtige Futter für die grauen Zellen
Der Einfluss der Ernährung auf Intelligenzleistungen wird häufig unterschätzt, Insgesamt essen wir Deutschen ja inzwischen zu fett, zu süß, und zu viel Junk Food. “Ein Großteil der Bevölkerung isst heute wieder schlechter als früher“, so Lehrl. Dabei hat eine Langzeitstudie in Spanien sogar nachgewiesen, dass richtiges Essen auch das Hirn anspornt. In drei Jahrzehnten erhöhte sich der IQ durch bessere Ernährung bei Menschen aus unteren sozialen Schichten um über zehn Punkte.
Es gibt kaum etwas schöneres, als schlapp auf dem Sofa zu liegen, aber ab und an muss das Gehirn arbeiten. Und sie können es mit einfachen Rechenaufgaben auf Trab bringen.
Bevor Sie z.B. einen wichtigen Brief oder Bericht schreiben, empfiehlt Siegfried Lehrl Übungen zum „Aufwärmen“ des Gehirns:
- Nehmen Sie sich einen Zeitungsbericht und kringeln Sie alle Wörter ein, die z.B. auf ´-heit´ enden. Wichtig ist die kleine Kreisbewegung mit dem Stift oder
Das Magische Auge: Smarties gegen Dauerregen
Nordic Walking im Norden Mallorcas
Am Samstag, dem 17. Januar 2009 um 09’00h morgens geht’s los. Von Betlem (Colònia Sant Pere) bis nach "Es Caló" unterhalb des Mont Ferrutx; diese vielen unbekannte Inselecke ist eine der schönsten, weil unberührtesten.
Der Weg ist für fast jedes Alter und eine normale Konstitution geeignet. Die Laufzeit beträgt etwas 2 Stunden und anschliessend wollen wir auf gut mallorquinische Art kräftig frühstücken. Zwei ausgebildete Nordic-Walking-Trainer leiten den Kurs.
Planen Sie es schon mal ein:
Sex nach Herzinfarkt ist ein Tabu - in der Arztsprechstunde
Nur sehr wenige Patienten sprechen aber von sich aus in der Praxis sexuelle Themen aktiv an; also liegt es wohl beim Arzt, das Thema Sex schon während der kardialen Rehabilitation anzusprechen und entsprechende, individuelle Empfehlungen zur Belastbarkeit im Rahmen der Trainingstherapie zu geben: Sex ist für stabile Herzpatienten nämlich ungefährlich und körperlich nicht belastender als das Reha-Training.
Von einer guten Beratung zu sexuellen Fragen und bei Bedarf Sexualtherapie profitieren die Patienten erheblich. Das ist in einer Studie bei 90 Männern unter 70 Jahren nach Herzinfarkt oder Bypass-Op belegt worden. Sechs Wochen nach dem Akutereignis waren 87 Prozent der Patienten der Interventionsgruppe wieder sexuell aktiv im Vergleich zu nur 50 Prozent in der Kontrollgruppe.
Lebensfreude ist eine ansteckende Krankheit
Kartoffel-Kürbis-Suppe
- 10 Gramm Kürbiskerne
- 50 Gramm Zwiebeln
- 200 Gramm Porree
- 500 Gramm Kartoffeln
- 500 Gramm Kürbis
- 10 Gramm Öl
- 1 Lorbeerblatt
- etwas Jodsalz
- etwas Pfeffer
- 400 ml Gemüsebrühe
- 20 ml Balsamico-Essig
- etwas Kerbel
Zubereitung:
Die Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett anrösten, anschliessend beiseitestellen. Gemüse waschen, putzen, klein schneiden. Öl erhitzen, Zwiebeln glasig dünsten, dann Kartoffeln, Kürbis, Lauch und Lorbeer andünsten, salzen, pfeffern und mit Brühe ablöschen. Die Suppe 15 Minuten köcheln lassen. Anschließend das Lorbeerblatt entfernen, die Suppe pürieren, abschmecken und mit Kürbiskernen, Balsamico-Essig und Kerbel anrichten.
Dazu reichen Sie Vollkornbaguette; und je nach Geschmack kann man die Suppe mit ein paar eingelegten Kapern oder gepulten Krabben anreichern.
Zubereitungszeit: mit Vorbereitung 30 Min.
Ganz gesunde Kekse
- 250 g Weizenmehl
- 100 g Butter
- 1,5 TL Süßstoff flüssig (ggf. Zucker)
- 1 Ei
- 1 gehäufter EL Schmand
- 50 g gehackte Pistazien
- Mehl zum Ausrollen
- 50 g Sauerkirsch-Konfitüre
- ganze und gehackte Pistazien zum Verzieren
Zubereitung: Mehl, Butter, Süßstoff/ Zucker, Ei, Schmand und gehackte Pistazien zu einem glatten Teig verarbeiten. In Folie wickeln und 45 Minuten kalt stellen. Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen, Herzen ausstechen und auf mit Backpapier ausgelegte Bleche geben. Im vorgeheizten Backofen bei 175°C (Umluft 155°C) etwa 12 Minuten backen. Konfitüre erhitzen und durch ein Sieb streichen. Herzen mit Konfitüre bestreichen und mit ganzen und gehackten Pistazien verzieren.
Atmen Sie richtig?
Armamputation per SMS
Anders sieht es in Krisengebieten wie jetzt im Kongo aus. Der Chirurg David Nott von “Ärzte ohne Grenzen” rettete dort kürzlich einem 16-jährigen Jungen, der bei den Kämpfen lebensgefährlich verletzt wurde, das Leben, indem er ihm einen Arm amputierte, aber unter den unglaublichsten Umständen. Der Arzt hatte solch eine komplizierte Operation noch nie selbst ausgeführt, und schon garnicht unter den dort herrschenden Zuständen; erinnerte sich aber an einen früheren Kollegen aus der Gefässchirurgie in einem Londoner Krankenhaus - und dieser stand sofort bereit. Der Kollege schickte ihm SMS mit Anweisungen für die Notoperation, die der Dr. Nott im Kongo dann Schritt für Schritt ausführte.
Quelle: dpa
Orangen aus Mallorca
Wer schon mal hier war, kennt bestimmt auch diese Bimmelbahn aus Sóller, DEM Anbaugebiet für Apfelsinen. Daher auch die Farbe der Waggons?
Schlaganfall - Kennen Sie Ihr Risiko?
Als die 4 wichtigsten Risikofaktoren gelten: Rauchen, erhöhter Alkoholkonsum, hoher Blutdruck und Bewegungsmangel. Schon beim Thema Bluthochdruck mussten die Forscher Wissenslücken bei den mehr als 2000 Teilnehmerinnen feststellen.
Als normal wird ein Blutdruck von 120/80mmHg angesehen, Werte ab 140/90mmHg sind zu hoch. Etwa 60% der befragten Frauen kannten ihre Blutdruckwerte gar nicht, zwei Drittel der Studienteilnehmerinnen wussten nicht, welche Blutdruckwerte als optimal gelten.
Schläft Mama gut, geht's den Kindern gut
Die Jugendlichen mussten Fragebögen zum eigenen Befinden und zum Erziehungs- und Schlafverhalten ihrer Eltern ausfüllen. Dabei hatten sie Aussagen wie "Meine Mutter hat Einschlafschwierigkeiten" oder "Mein Vater kann sich tagsüber schlecht konzentrieren" auf einer fünfstufigen Ratingskala zu beurteilen. Zusätzlich führten sie sieben Tage und Nächte lang ein eigenes Schlaftagebuch.
Dabei kam heraus, dass der Schlaf der Jugendlichen sehr beträchtlich mit dem Schlaf der Mütter korrelierte: Je besser die Mutter schlief, umso besser schliefen auch die Jugendlichen.
Die Jugendlichen schliefen umso ausgeglichener, je günstiger der Erziehungsstil ausfiel. Und je besser sie schliefen, umso weniger Ängste und Depressionen wurden bei ihnen registriert. Umgekehrt entwickelten sie bei einem ungünstigen Erziehungsverhalten eher depressive Symptome, betonte der Schlafforscher Brand.
Bestätigen kann ich das ja alles aus jahrelanger Erfahrung als Tochter/ Mutter. Aber das mit den Vätern ist ja eigentlich doch ein Hammer.
Quelle: aerztezeitung.de
Lust und Laune für die Generation "50plus"
Zuviel Salz im Brot?
Die deutschen Bäcker werden also für uns und für ihr würzig gesalzenes Brot kämpfen, denn der Geschmacksfaktor Salz ist uns im Brot sehr wichtig. Auch in Zukunft wird es wohl keine Verkaufsverbote geben; mit dem Argument der “Gesundheit” oder der “Verdauungsförderung” können uns die Bäcker aber dann nicht mehr länger bewerben.
Quelle: dpa.
Auch das noch: Viagra versus Styriagra
Bauer Richard Mandl will sich gegen die Klage wehren.
Also, vielleicht sollten wir den Landwirt finanziell unterstützen und viele Tüten seiner Kürbisleckerein knabbern. Dann wird es nicht so hart für ihn, denn gegen Pfizer …, na, ich weiss nicht. Ob “potentiell” was dabei herauskommt, ist fraglich. Doch nett im Bett süsse blaue Kerne zu vernaschen, ist doch auch sehr angenehm – und bestimmt nicht so teuer.
Langsam essen schmeckt besser
Jetzt haben schweizer Forscher nämlich herausgefunden, dass Obst, Gemüse und Wein erst dann ihr Aroma so richtig entfalten, wenn Mundbakterien sie eine halbe Minute bearbeitet haben. Also sind „Langweiler“ sozusagen beim Genussessen klar im Vorteil.
Warum ist das so?
Einige Geschmackskomponenten von Obst und Gemüse - aber auch von Wein - entstehen erst, wenn Mundbakterien ins Spiel kommen. Dazu müssen Speise oder Getränk etwa eine halbe Minute im Mund verweilen. Solange benötigen die Keime, um geruchlose Schwefelverbindungen in leicht flüchtige, aromatische Thiole zu verwandeln. Riechsinneszellen der Nase registrieren die Thiole, was wesentlich zur Geschmacksempfindung beim Essen und Trinken beiträgt. Der Mund mit seiner Vielfalt an Bakterien dient also als "Bioreaktor", der unsere Nahrung schmackhafter macht, schreiben die schweizer Wissenschaftler im "Journal of Agricultural and Food Chemistry".
Viele pflanzliche Nahrungsmittel enthalten sogenannte Cystein-Schwefel-Konjugate, die von Enzymen der Mundmikroflora in flüchtige Thiole transformiert werden. Diese Thiole werden eine Zeit lang im Speichel zurückgehalten und dann nach und nach freigesetzt, so dass sie die Sinneszellen in der Nasenschleimhaut anregen können. Das stellten die Forscher fest, als sie Extrakte von Obst und Gemüse mit Speichel vermischten. Nach 20 bis 30 Sekunden waren von Bakterien erzeugte Geruchsstoffe nachweisbar. Nach etwa drei Minuten endete die Produktion.
Rezepte zum Geniessen: Kürbisgnocchi mit Pilzen
- 750 Gramm Kürbis
- 2 Eier
- 50 Gr. Mehl
- etwas Salz
- frisch gemahlener Pfeffer
- 100 Gr. Steinpilze
- 150 Gr. Pfifferlinge
- 150 Gr. Champignons
- 60 Gr. Zwiebeln
- 5 Gr. Olivenöl
- 20 ml Weißwein
- frische Petersilie nach Belieben
Zubereitung:
Kürbisfleisch aus der Schale lösen, entkernen und würfeln. In einem Topf bei geringer Energie etwa 30 Minuten garen, bis der Kürbissaft eingekocht ist. Beiseite stellen und abkühlen lassen. Reichlich Salzwasser zum Kochen bringen. Inzwischen Pilze putzen und zerkleinern. Zwiebel fein würfeln und im heissen Öl glasig dünsten. Pilze und Wein hinzufügen und kurz schmoren lassen. Mit Salz und Pfeffer bestreuen und feingehackte Petersilie drübergeben. Warmhalten.
Kürbis mit Ei pürieren, Mehl hinzufügen und alles zu einem Teig verkneten. Den Teig mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit zwei Teelöffeln Nocken vom Kürbisteig abstechen und in das kochendes Wasser geben. Bei mittlerer Hitze ziehen - nicht kochen - lassen. Sobald die Gnocchi an die Wasseroberfläche kommen, sind sie gar und können herausgenommen werden.
Zu den Gnocchi und dem Pilzragout einen schönen Salat servieren. Hier auf Mallorca gibt es im Moment leckere Granatäpfel. Superlecker finde ich diese wunderschönen roten "Perlen" mit Feldsalat und "queso de Burgos" (milde Variante) oder Ziegenkäse (dann ist's kräftiger) in kleinen Würfeln.
Apropos: Pilzzeit - Herbstzeit - Regen - Kälte: Alles das haben wir im Moment auf Mallorca. Und dann durften wir uns ja für mehrere Stunden noch mit einem Klompett-Stromausfall einrichten. Sehr lustig war es nicht, eher langweilig - es gab nichts mehr zu tun. Aber sehr interessant, wieder einmal festzustellen, wie sehr wir alle von dieser Energiequelle abhängen. Unser Holzofen tat gute Arbeit - und das für mittags geplante Pilzragout genossen wir dann am Abend.
Kalorien sparen oder verbrennen
100 Kalorien sparen Sie, wenn sie auf Folgendes verzichten:
- 2 TL Erdnussbutter
- 2 TL Nutella
- 1 EL Essig-Öl-Salatsauce
- 4 Scheiben Salami
- 2 Fischstäbchen
- 1 Kartoffelpuffer
- 2 Kroketten
- 1 große Kokosmakrone
- 2 EL Sahnesauce
- 1 Doppelkeks
- 3 Stückchen Schokolade
- 10 Kartoffelchips
- 1 EL Geflügelsalat mit Mayo
- 1 Sekt (0,1 l)
- 1 Glas Rotwein
- 1 Croissant
- 4 Pralinen
- circa 1/3 Döner
- 30 g Erdnüsse
- 2/3 Mars-Riegel
- 1 Lila-Pause-Riegel
- 2 EL Kartoffelsalat mit Mayo
- 1 EL Mayo oder Remoulade (gehäuft)
- 1/2 Plunderstückchen mit Marzipan
- 2 gehäufte EL Schlagsahne (gezuckert)
- 1 großes Bier (0,5 l)
- 1/2 Stück Schwarzwälder Kirschtorte
- 1 Flasche Cola (0,33 l)
- 1/2 Currywurst
Wenn Sie dem allen nicht widerstehen konnten, dann können Sie es auf die folgenden Arten auch wieder loswerden: 100 Kalorien verbrennen Sie mit
- 10 Minuten Umzug (Kisten schleppen)
- 14 Minuten Schnee schaufeln
- 14 Minuten schwere Gartenarbeit
- 14 Minuten angeln (stehend im Strom)
- 15 Minuten Möbel rücken
- 16 Minuten heftigst tanzen
- 16 Minuten Boden schrubben
- 18 Minuten flott gehen (6,5 km/h)
- 19 Minuten Auto waschen
- 21 Minuten Laub rechen
- 21 Minuten musizieren (marschierend)
- 21 Minuten Garage fegen/wischen
- 27 Minuten malen/anstreichen
- 27 Minuten bummeln/schlendern
- 28 Minuten Auto reparieren
Und gleich 200 Kalorien werden Sie wieder los, wenn sie:
- 15 Minuten Squash spielen
- 17 Minuten Fußball spielen (Wettkampf)
- 21 Minuten moderates Seilspringen
- 21 Minuten Tennis spielen (Einzel)
- 22 Minuten Biken (20 km/h)
- 22 Minuten Joggen (8 km/h)
- 24 Minuten Wettkampf-Badminton
- 24 Minuten Schlittschuh laufen
- 24 Minuten Aerobic
- 24 Minuten moderates Rudern (stationär)
- 26 Minuten reiten (querfeldein)
- 28 Min. Abfahrts-ski fahren (mittlere Anstr.)
- 28 Minuten Studio-Stepper
- 32 Min. Golf spielen (Equipment selber tragen!)
- 34 Minuten Kajak fahren
Quelle: The Official Journal of the American College of Sports Medicine
Stadtparks gegen Herzinfarkt
Rezepte zum Abnehmen: Spaghetti mit Kürbis-Zuchini-Sauce
- 320g gr. Nudeln
- 1 kleines Bd. Schalotten
- 800 Gramm Kürbis
- kleine Zuchini
- Rapsöl, in Spanien: kaltgepresstes Olivenöl
- 1 kleines Stück geriebene Ingwerwurzel
- 200 ml Orangensaft
- etwas geriebene Orangenschale
- eine Messerspitze Zimt
- frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- etwas Salz
Zubereitung:
Nudeln in reichlich Salzwasser bissfest garen. Schalotten, Kürbis und Zuchini waschen, putzen, schälen und klein schneiden. Das Gemüse in heißem Öl andünsten und mit Orangensaft ablöschen. Anschließend ca. 10 Minuten weiterdünsten und mit Orangenschale, Zimt, Pfeffer und Jodsalz würzen. Nudeln mit Kürbissauce anrichten und servieren.
Zubereitungszeit ca. 25 Minuten
Verbot jetzt auch von Schoko-Zigaretten?
Schluss jetzt auch mit diesem Kindervergnügen? Ich kann’s kaum glauben. Ich komme aus einem Nichtraucherhaushalt, habe mit 20 das Rauchen angefangen (massvoll – ja, wirklich!), habe mit 40 wieder aufgehört. Und ich bin nicht so leicht davon zu überzeugen, dass meine als Kind so geliebten Schokozigaretten daran mit Verantwortung tragen und nicht mein damaliger Spanienaufenthalt im Kreise von kettenrauchenden Studenten.
Auch das noch: Handy fällt ins Zugklo
Die Rettungskräfte konnten ihn zunächst nicht befreien und rissen gleich die gesamte Toilettenschüssel heraus. Der Mann wurde auf einer Trage herausgebracht mit dem Arm immer noch in dem Toilettenrohr. Er hatte Schmerzen am Ellbogen zu ertragen und wahrscheinlich reichlich ungläubige Blicke der anderen Reisenden, aber glücklicherweise nichts gebrochen.
Der Zug traf mit zweistündiger Verspätung in La Rochelle ein.
Quelle: aerztezeitung.de
Was das mit Medizin zu tun hat? Nichts – direkt. Aber Lachen ist doch auch eine Therapie, oder?
Sonnenbank - Sonnenbrand
Doch eine Umfrage der Hamburger Gesundheitsbehörde in Dermatologenpraxen ergab erschreckende Daten: in Hamburg ziehen sich knapp 300 Menschen pro Jahr, davon ein Drittel Jugendliche, Verbrennungen der Haut im Sonnenstudio zu. Besonders häufig im Winter und Frühjahr (Der Deutsche Dermatologe 9, 2008, 560). Als Ursache dieses Problems sehen die Hautärzte fast einhellig die mangelnde Aufklärung der Bevölkerung über die Gesundheitsrisiken von Sonnenbänken. Mehr als zwei Drittel befürworten ein Gesetz, das Jugendlichen unter 18 Jahren den Besuch verbietet. In Wirklichkeit wird die Zahl der Verbrennungen viel höher liegen, etwa weil sich Patienten selbst behandeln und gar nicht in einer Hautarztpraxis auftauchen.
Das Thema Sonnenbank haben wir hier auf Mallorca ja nun nicht. Im Gegenteil, eigentlich ist doch jeder froh, dass die Sonne nicht mehr so brennt. Freuen Sie sich doch einfach auf den Winter: lange Spaziergänge durch die Natur - durch Schnee, Regen, Matsch und manchmal strahlenden Sonnenschein – es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung. Und vielleicht erwischen Sie mal so einen von diesen Wintertagen, die eine Bloggerfreundin erleben durfte: da gibt’s bestimmt keine Depression. Aber man kann es ja verstehen: solche traumhaften Tage, wie hier auf Mallorca oft im Januar hat man nicht überall.
Quelle : aerztezeitung. de
Uwe Tellkamp: Operieren ist gut - schreiben ist besser
Tellkamp wurde 1968 in Dresden geboren. Nach dem Abitur verpflichtete er sich zum dreijährigen Wehrdienst in der Nationalen Volksarmee der DDR, um einen der begehrten Studienplätze für Medizin zu ergattern. Er wird Panzerkommandant. Schon während dieser Zeit fiel er wegen "politischer Diversantentätigkeit" auf. Er las Gedichte von Charles Bukowski und Wolf Biermann und man erwischte ihn, vorerst ohne Konsequenzen.
Überall in der DDR protestierten die Bürger im Herbst 1989 gegen das herrschende Regime, auch in Dresden. Tellkamp erhielt den Befehl, mit seiner Einheit gegen die Oppositionellen auszurücken. Er verweigerte den Befehl. Sofort wurde ihm der Studienplatz entzogen und es ging “in den Bau”. Nach zwei Wochen Haft “durfte” er anschliessend als Hilfspfleger auf einer Intensivstation arbeiten.
Nach der Wende nahm er sein Studium wieder auf, erst in Leipzig, danach in New York, um schließlich nach Dresden zurückzukehren. Seine erste Station nach dem Examen war München, wo er als Arzt an einer unfallchirurgischen Klinik arbeitet. Aber seine zweite Liebe, die Schriftstellerei, litt unter seinem “Doppelleben”. Er schrieb "zwischen den Zeit-Verpflichtungen, auf Treppen, im Keller, an Urlaubstagen". Er wagte den Sprung, gab seinen Job auf und liess sich als Freier Schriftsteller nieder. Heute wohnt er mit Frau und Sohn in Freiburg im Breisgau.
Erste literarische Erfolge stellten sich schnell ein. 2002 erhielt er das Sächsische Staatsstipendium für Literatur, 2004 den Ingeborg-Bachmann-Preis, einen der begehrtesten Literaturpreise im deutschsprachigen Raum. Sein 2000 erschienener Debütroman "Der Hecht, die Träume und das Portugiesische Café" war ein Flop, doch mit seinem zweiten Roman "Der Eisvogel" konnte er die Jury des Bachmann-Preises überzeugen. Dieses Jahr erhielt er gleich zwei bedeutende Auszeichnungen.
Wie schreibt so ein Mensch? Die Jury urteilte:"Diagnostizieren, ganz vorsichtig herantasten, abwägen, den Figuren beim Leben zusehen". Die Ironie ist ihm im Leben durch seine vorige Arbeit und somit auch beim Schreiben abhanden gekommen.
Wenn Sie neugierig geworden sind: Uwe Tellkamp: Der Turm. Suhrkamp Verlag. Frankfurt am Main 2008. 976 Seiten. 24,80 Euro.
Quelle: aerztezeitung.de
Heisser Kaffee gegen emotionale Kälte?
Rezepte zum Zunehmen: Curry-Crêpe mit Banane
Zutaten für 4 Personen:
- 4 Eier
- 250 g Mehl
- 500 ml Milch
- 150 g Zucker
- 1 Tafel Bitterschokolade
- 1 EL Curry
- Butter zum Ausbacken
- 4 Bananen
Zubereitung:
Aus Eiern, Mehl, Milch und Zucker den Crêpeteig anrühren. Die Schokolade im heißem Wasserbad schmelzen lassen. 100ml Teig mit 2 El Schokolade vermischen. Den restlichen Teig mit Curry vermischen. In einer beschichteten Pfanne die Butter schmelzen lassen. Den Curryteig portionsweise hineingeben und Schokoldenstreifen daraufspritzen. 4 Currycrepes ausbacken und warm beiseite stellen. Die Bananen schälen, kurz in heissem Fett backen, anschliessend die restliche Schokolade drübergiessen. In die Crepes einrollen und noch warm servieren.
Keine Mittelmeerdiät am Mittelmeer
Lauftraining macht Schlaganfallpatienten fit
Neurologen an der School of Medicine der University of Maryland in Baltimore/ USA haben an 71 Schlaganfallpatienten den Nutzen des Laufbandtrainings im Vergleich zur Physiotherapie mit Streckübungen geprüft.
Etwa die Hälfte der Patienten konnte ohne Hilfe laufen, die übrigen brauchten einen Gehstock, einen Laufwagen oder einen Rollstuhl, was als “schwere Behinderung” gilt. Der Schlaganfall lag mindestens sechs Monate zurück, im Mittel vier Jahre.
In den USA hat eine Umfrage der National Stroke Association ergeben, dass 80 Prozent aller Schlaganfallpatienten, bei denen das Ereignis mehr als sechs Monate zurückliegt, eine eingeschränkte Mobilität angeben, weit mehr als man aus der reinen neurologischen Untersuchung des Gehens erwarten kann. Allen diesen Patienten könnte die Laufbandtherapie helfen.
Allerdings ist das Laufbandtraining nichts für Patienten, die gleichzeitig eine koronare Herzerkrankung mit instabiler Angina pectoris haben, betont Andreas Luft, Leiter der Expertengruppe aus Baltimore. Aber auch hier könnte das Training helfen, wenn es ist mit allerdings viel aufwendigerer EKG-Überwachung durchgeführt wird.
Hände weg vom Handgeben
Ein "Designerbaby" als Rettung für den kranken Bruder
Die Vorgeschichte: Vier Monate nach der Geburt des kleinen Andrés vor 6 Jahren erhielten die Eltern eine erschütternde Nachricht: Ihr Sohn leidet an “Thalassämia major". Von dieser schweren, genetisch bedingten Bluterkrankung hatten die beiden noch nie gehört. Die Krankheit ist bisher unheilbar, die Lebenserwartung liegt bei höchstens 35 Jahren. Für die Eltern war das ein harter Schlag. Für ihren kleinen Sohn bedeutete die Diagnose regelmäßige Bluttransfusionen, schon im Baby-alter.
Nun sollen Zellen aus dem Nabelschnurblut des neugeborenen Bruders dem grossen Bruder helfen; und die Eltern schöpfen natürlich Hoffnung. Das erste "Designerbaby" Spaniens wurde nach einer künstlichen Befruchtung durch die Ärzte des Krankenhauses Virgen del Rocío in Sevilla mit Hilfe der Präimplantationsdiagnostik als derjenige Embryo ausgewählt, der den Gendefekt nicht aufweist und genetisch am besten zu dem kleinen Andrés passt . Mit den Zellen aus dem Nabelschnurblut seines jungen Bruders soll er nun eine Stammzelltransplantation erhalten. Die Heilungschancen sehen die Ärzte bei 70 bis 90 Prozent. Wenn alles klappt, ist Andrés in fünf Jahren völlig gesund.
Quelle: elmundo.es /dpa
Eine Herzklappe, die mitwächst!
Milleniumsziel Nr. 1 in weiter Ferne
Wetten, dass Sie dieses Bild gar nicht schön finden? Doch heute ist "Welternährungstag". Was immer man von solchen "staatlich verordneten" wahrscheinlich wohlgemeinten Terminen halten mag, das Thema bleibt leider höchst aktuell.
Rauchen lässt die Haut altern - und Sie auch!
Über einen Zeitraum von 26 Jahren lang wurde in Finnland mit fast 1700 Männern - Raucher und Nicht-Raucher - geforscht. Alle geboren zwischen 1919 und 1934, alle waren bei der Untersuchung zu Beginn der Studie im Jahre 1974 gesund.
- Die Lebenserwartung starker Raucher (mehr als 20 Zigaretten am Tag) war um zehn Jahre geringer als die von Nicht-Rauchern. Von den starken Rauchern starben 44 Prozent innerhalb des Studienzeitraums!
- Auch die körperlichen Fähigkeiten starker Raucher waren stark verringert: Ihr physisches Alter entsprach dem zehn Jahre älterer Männer der finnischen Gesamtbevölkerung!
- Die gesundheitsbezogene Lebensqualität sank linear zum steigenden Tabakkonsum!
93 Prozent der Teilnehmer hörten während des Beobachtungszeitraums mit dem Rauchen auf, darunter 69 Prozent der ursprünglich starken Raucher. Das brachte ihnen einen Gewinn an Lebenszeit und Lebensqualität. Allerdings erreichten Ex-Raucher nicht mehr die Werte derjenigen Männer, die niemals zum Glimmstängel gegriffen hatten.
Also, geben Sie auf!Ein schlagendes Argument also - natürlich genauso für Frauen, erst gar nicht mit dem Rauchen zu beginnen - und natürlich auch ein Argument für entsprechende Präventionsprogramme vonseiten der verantwortlichen Stellen. Ansonsten lassen Sie es ab sofort sein. Es ist nicht so schwer, wie sie vielleicht immer noch denken.
Aber nicht nur das komplette Aufgeben des Rauchens hat positive Effekte für die Gesundheit. Wer es absolut nicht schafft, ganz aufzuhören, sollte zumindest seinen Zigarettenverbrauch mindern. Laut der Studienergebnisse ist das besser als gar nichts. (Sozusagen- humorig - nach dem Motto: wenn Sie jetzt weniger rauchen, leben sie länger; und dann rauchen Sie letztlich wieder mehr - )
Quelle: aerztezeitung.de
Auch das noch: "credit crunch" als Trostschokolade
Die Kombination aus Schokolade und Honig, die einem wohlig auf der Zunge vergeht und vielleicht über die schlimmsten Stresssituationen hinüberhilft, ist aber kein Schnäppchen: Das 150-Gramm-Päckchen kostet mehr als umgerechnet 5 Euro. Frei nach dem Motto: "Ich gönn' mir ja sonst nichts" ist sie in der Lebensmittelhandlung des Kaufhauses zu erwerben (muss man da ja schon sagen). Selfridges rechnet damit, dass die knusprige Süßigkeit ein Renner wird.
Quelle: dpa.