Ich wusste es ja schon immer: die 70-er, das war Musik!!! Endlich werden sie auch mal wissenschaftlich aufgewertet. Denn jetzt gilt der Song von den Bee Gees als absolutes “must” für Herzpatienten. 30 Minuten “stayin`alive” mit moderater Bewegung fünf Tage die Woche, und Sie senken ihr Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen SIGNIFIKANT. Also los!!!¨Der Disco-Klassiker aus den 70ern hat nämlich den annähernd perfekten Beat für das Minimum von 100 Schritten pro Minute. Eine halbe Stunde dazu laufen, und man hat sein tägliches Schrittkonto um 3000 erhöht, fand Professor Simon J. Marshall von der San Diego State Universität heraus.
Zu der Empfehlung von 100 Schritten pro Minute kamen Marshall und seine Kollegen, nachdem sie knapp 100 übergewichtige Erwachsene auf dem Laufband beobachtet hatten. Sie wollten herausfinden, bei welcher Schrittgeschwindigkeit, der erwachsene Körper etwa den dreifachen Stoffwechselumsatz hat (metabolisches Äquivalent). Das Resultat: durschnittlich 100 Schritte pro Minute, oder anders ausgedrückt: "Stayin‘ alive".
Tatsächlich ist diese Empfehlung für Patienten, und sonstige Sportmuffel wohl auch, sehr wertvoll. Denn häufig wird empfohlen, die berühmten 10 000 Schritte am Tag zu machen. Nur leider ist die zurückgelegte Anzahl zu messen etwas problematisch. Wer möchte sich schon ständig einen Schrittzähler ans Bein binden und ausserdem können die weder die Intensität messen, noch sind sie ausreichend genau in der Messung.
Also gilt für Patienten, die bei ihrem täglichen Training auf Nummer sicher gehen wollen, sich täglich 30 Minuten zu dem Bee-Gees-Song von 1977 bewegen. Das Gute ist, wem das auf Dauer zu langweilig wird oder nicht mehr zeitgemäss anmutet, kann auf Hip-Hop umsteigen. Diese Musik hat nämlich ebenfalls 100 Beats pro Minute. Da sind wir bestimmt die erste deutschsprachige Praxis, die dazu auch gleich einen Tipp hat. Das neue Album “Stadtaffe" von Peter Fox. Versuchen Sie es, und wenn sie die Musik nicht mögen, hören Sie auf die Texte, die sind nämlich mal richtig intelligent und sogar (deutsch-)humorig.
"Stayin’ Alive"für die Herzmassage
Nach Aussagen der amerikanischen Experten bleibt man nicht nur lebendig, man wird es vielleicht sogar wieder. Glauben Sie nicht, ich rede frivol daher. Der Song hilft angeblich auch bei einem Herzstillstand. Er ist nämlich der optimale Taktgeber für die Herzdruckmassage, fanden jüngst US-Forscher heraus. Mit 103 Beats pro Minute habe er den idealen Rhythmus, schreiben sie! Testpersonen, die den Song vorher gehört hatten, legten bei einer simulierten Herzdruckmassage direkt das richtige Tempo ein.
Nach Aussagen der amerikanischen Experten bleibt man nicht nur lebendig, man wird es vielleicht sogar wieder. Glauben Sie nicht, ich rede frivol daher. Der Song hilft angeblich auch bei einem Herzstillstand. Er ist nämlich der optimale Taktgeber für die Herzdruckmassage, fanden jüngst US-Forscher heraus. Mit 103 Beats pro Minute habe er den idealen Rhythmus, schreiben sie! Testpersonen, die den Song vorher gehört hatten, legten bei einer simulierten Herzdruckmassage direkt das richtige Tempo ein.
Frage: jetzt doch etwas frivol: Werden die Defibrillatoren an Flughäfen etc. demnächst mit dem Bee Gees Song ausgerüstet?
Quelle: aerztezeitung.de
