Von den Skandinaviern haben wir schon eine Menge gelernt. Schwedische Möbel schmücken die Wohnzimmer der Welt, finnische Saunabäder erfrischen die Sinne. Doch nicht nur heiße Luft und Wässerchen halten uns Nordeuropäer gesund. Nordic Walking steht das ganze Jahr auf dem Stundenplan und treibt in Deutschland Sportbegeisterte und Gesundheitsbewusste an die frische Luft.
Böse Zungen nennen es ja “Betreutes Gehen”. Was macht denn dann Nordic Walking so interessant? In Zeiten von sich zurückziehenden Sozialstaaten und steigenden Krankenkassenbeiträgen kann jeder mit Nordic Walking sein Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen – proaktive Gesundheit sozusagen. Denn Wohlstand hin oder her – unser Lebensstil bringt auch Probleme mit sich. Die häufigsten Zivilisationskrankheiten sind Bluthochdruck, Fettsucht und Diabetes. Das wissen inzwischen die meisten von uns.
Untersuchungen haben z. B. gezeigt, dass der Bewegungsablauf beim Nordic Walking Bluthochdruck besser senkt als jedes Medikament auf dem Markt. Auch Rückenschmerzen können durch richtige, gesundheitsbewusste Bewegung entscheidend gesenkt werden.
Warum ist Nordic Walking so wertvoll für die Gesundheit?
Nordic Walking ist ein sehr effektives Gesundheitstraining, bei dem der Fettstoffwechsel besonders gut aktiviert wird. Fast 90% der gesamten Skelettmuskulatur wird hier eingesetzt: anders als beim normalen Gehen oder Joggen kommen die Arme und Schultern wesentlich effizienter zum Einsatz. Ein gesteigerter Energiebedarf und eine besser trainierte Arm- und Oberkörpermuskulatur sind das Resultat. Mit einem geschulten Herz-Kreislaufsystem werden viele Belastungen im Alltag reduziert, denn der Körper wird allgemein leistungsstärker.
Positive Auswirkungen von Nordic Walking:
- das Herz-Kreislaufsystem wird ökonomisiert und gestärkt
- (erhöhter) Blutdruck wird gesenkt
- der Kalorienverbrauch wird gesteigert
- bis zu 600 Muskeln (90%) werden trainiert
- Beschwerden werden gelindert
- Stress wird abgebaut
- das Wohlbefinden wird gesteigert
- Spaß und Entspannung
- Entlastung im Alltag
- ruhiger Schlaf
- Geselligkeit und Abwechslung
- Naturerlebnis
Für alle, die in einer geselligen Gruppe Ihre ersten Versuche mit den Stöcken machen möchten, haben wir über unsere Praxis organisiert:
„NORDIC-WALKING“- KURSE
In einem Halbtags-Kurs werden Sie von einem ausgebildeten Sportlehrer angeleitet. Ein Kardiologe (Dr. Moreno) ist ständig dabei. Danach können Sie loslegen, wenn Sie möchten.
Was gibt's? Theorie - Praxis ( Exkursion ) – und natürlich einen Imbiss
Wann? 1. Kurs: Samstag, 21. Oktober 2007, 09’30h bis 13’30h
2. Kurs: Samstag, 28. Oktober 2007, 09’30h bis 13’30h
Wie teuer? 50 € /Person
Weitere Informationen unter Telefon:
971 500 343
